不眠症を治すために

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不眠症を治すために記事一覧

不眠症対策と方法

不眠症に悩まされている方はとても多いです。しかし、実は不眠症対策はとても簡単で「セロトニン」という脳内物質を増やせば解決するのですね。では、私が実際に行って効果的だった不眠症対策と方法について記載させて頂きます。

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不眠症の原因はたった一つしかない!

不眠症の原因はなにかとアレコレ語られることが多いのですが、根本的な原因は一つしかないんですよ。セロトニン不足です。セロトニンという脳内物質が不足していると不眠症になります。不眠症は体の問題ではなく、メンタルの問題なのです。心が傷ついているから不眠症になってしまうのです。

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不眠症を改善するために行うべきこと

不眠症を改善するために行うべきことは多々ありますが、一番に意識して欲しいのが「ぐっすり眠るためにセロトニンを増やすこと」です。セロトニンは幸福ホルモンと呼ばれる脳内物質ですが、このセロトニンが脳内に満ち足りていれば深い眠りを取ることができます。また、ネガティブなことを考えなくて良いので幸せな気分を保...

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薬を使わないで不眠症を治療するために

薬を使わないで不眠症を治療したいという人は多いです。その気持ちはよく分かります。私も不眠症に悩まされていた時期があったのですが、薬の効き目がとにかく強烈で参ってしまいました。「薬が効くなら良いんじゃないの?」と思うかもしれませんが、副作用が強烈なんですよ。確かにしっかり眠ることができるのですが、その...

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不眠症にはどんな症状が存在する?

不眠症にはどんな症状が存在するのでしょうか?これからご説明させていただく症状に一つでも当てはまれば不眠症ですので、ぜひセロトニンサプリメントを飲んで対策を取ってください。

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