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日中に激しい運動をするとよく眠れるようになる

よく眠れるようになりたければ日中に激しい運動をするのがオススメです。

 

 

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これは私の体験談になりますが、日中に激しい運動をするとその後はよく眠れるようになります。例えば私は趣味でランニングをよくしているのですが、ランニングをすることによって有酸素運動を長く続け、体全体に負担がかかって疲れるので夜はよく眠れるようになるのです。

 

 

ただ、これにも問題点が存在します。

 

まず一つ目に日中運動する時間がとれにくいこと。

 

 

 

特に忙しい社会人の人は日中運動する時間がとれないことがほとんどです。夜運動しても良いのですが、夜に運動すると逆にその後眠れなくなってしまうので日中の運動が理想です。

 

 

 

昼間時間を取れる人だったら良いのですが、なかなか時間が取れない人は休日に運動するように心がけましょう。

 

 

また、運動することが好きじゃない人もいらっしゃいます。

 

 

これは大変困ってしまうパターンです。

 

 

眠れるようになりたければ運動するのが一番良いのですが、運動そのものが嫌いだと「日中運動して眠れるようになる」という戦略を取ることができません。

 

どうしても運動するのが嫌な場合、サプリメントを使用するのがオススメです。

 

 

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日中運動する時間が取れなかったり、忙しすぎてストレスが溜まって眠れなかったりする人はマインドガードDXを飲んでください。

 

 

日中に運動をしっかりした後にマインドガードDXを飲むのもオススメです。一番やってはいけないことは不眠に対する対処をなにもしないことなので、自分のできる範囲で眠る努力をするのが大切です。

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