知的労働,長時間続ける,眠れる,ストレス,

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知的労働を長時間続けるとよく眠れる

知的労働を長時間続けると脳が疲れてよく眠れるようになります。

 

 

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肉体的疲労と頭の疲労は全く別で、どちらかが疲れてもよく眠ることができます。肉体的疲労が困憊しているときは起きれないくらい眠くなりますし、頭が疲労しているときは脳をゆっくり休めたいという理由で脳が休息を求めます。

 

 

その結果、よく眠れるようになるのです。

 

 

ただ、寝る前の知的労働はタブーです。寝る直前にパソコンを弄ったりプログラムを打っていたりすると頭が覚醒してよく眠れなくなります。寝る前に何か作業するのは本当にご法度で、日中に知的労働をしっかりするのが良いでしょう。

 

 

私がオススメしている知的労働は文章を書くことです。

 

 

私はサイトを作るために一日に1万5000文字もの文章を打ち込んでいるのですが、このノルマが達成した後はよく眠ることができます。知的労働を長時間続けることによって頭が疲れ、休息を求める脳の働きによってよく眠れるようになるのです。

 

 

逆に眠れない人は頭や体がそこまで疲れていないかもしれません。

 

 

また、疲れていると言っても精神的に疲れていると逆に眠れなくなってしまいます。

 

眠れない人の多くは精神的にストレスを抱えています。ストレス負担が大きければ大きいほど眠れなくなってしまい、嫌なことばかり考えてしまうのです。

 

 

知的労働をするとよく眠れるようになるのは確かですが、知的労働によって大きなストレスを溜め込んでしまうと良くありません。なるべくストレスを溜めない生活を心がけていきましょう。

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