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眠れない原因記事一覧

ストレスが溜まり過ぎると眠れなくなる

ストレスが溜まり過ぎると眠れなくなります。これは人によって反応が異なります。ストレスが溜まると精神的に疲れるのでゆっくり眠れるという人もいらっしゃれば、嫌なことばかり考えて不眠症状態に陥るという人もいらっしゃるからです。ちなみに、私は前者のタイプです。ストレスが溜まれば溜まるほどよく眠れます。しかし...

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嫌なことがあると眠れなくなるのは医学的に重要

嫌なことがあると眠れなくなります。あなたも経験があると思いますが、嫌なことが起きるとそのことばかり考えて眠るのが難しくなってしまいます。これに関する対処法はとても難しく、「嫌なことを考えるな」としか言いようがないのですが、そんなことは無理な話です。そのため、現実的な解決策としては快眠を手助けしてくれ...

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夜眠れない原因はセロトニン不足!?

夜眠れないという人はセロトニンが不足している人が大半です。そもそも夜眠れなくなってしまうのは夜は悲観的思考が巻き起こって気分が暗くなってしまうからです。明日の仕事のことを考えたり、過去にあった嫌なことばかり考えたりして眠れなくなった経験がある人は多いでしょう。それはセロトニンとは何でしょうか?セロト...

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眠れない人は精神的に不安定な人が多い

眠れない人は精神的に不安定な人が多いです。眠れない原因の大半が精神的なものでしょう。精神状態が安定していればよく眠れるのですが、精神状態が乱れて眠る前に嫌なことばかり考えてしまうから眠れないのです。そのため、眠れるようになりたければ精神を安定させるしかありません。この精神を安定させる方法ですが、私は...

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昼間に興奮しすぎると夜眠れなくなってしまう

眠れない原因で大きな理由として挙げられるのが「昼間に興奮しすぎること」です。あなたは昼間興奮しすぎて夜眠れなくなったことありませんか?不眠症対策に一番効果的なのは交感神経の興奮を抑えることだとよく言われています。実はこれは有名な説ですが、実は交感神経を抑える方法は医者も理解していないのです。じゃあど...

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眠れないよーとお悩みの人はメンタルが原因であることが多い

眠れないよーとお悩みの人はとても多いです。ただ、私が見た限り眠れないとお悩みの人は「メンタルが原因」であることが多いのです。不安を抱えてしまっていたり、寝る前に悩み事ばかり考えてしまったりする人はメンタル面が弱っています。精神的に落ち込んでいるから嫌なことばかり考えてしまうのですが、こういう人はセロ...

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嫌なことばかり考えて眠れなくなったときの対処法

眠れないときに嫌なことばかり考えてますますストレスが溜まり、更に眠れなくなってしまうことはよくあります。そういうときはどうしたら良いのでしょうか? 嫌なことを考えなければ良いのです!!(ドンッそれでは!と、役に立たないサイトだったらこれで終わると思うのですが、私のサイトはここから本気を出して対処法を...

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栄養ドリンクの飲み過ぎは眠れなくなる原因

栄養ドリンクの飲み過ぎは眠れなくなる原因となります。なぜ栄養ドリンクを飲むと眠れなくなるのかと言うと、栄養ドリンクに含まれているカフェイン成分が眠気を取り除いてしまうからです。栄養ドリンクはシャキッと覚醒する効果を発揮するためにカフェインが含まれていることが多いです。また、少量のアルコールが含まれて...

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ぐっすり眠れない6つの原因

ぐっすり眠れないのには原因が存在します。ぐっすり眠りたいのに眠れないという人のために6つの原因をまとめて紹介させて頂きます。あなたがこの記事を読んでぐっすり眠れるようになったらこれほど嬉しいことはありません。1,仕事といった精神的な不安を抱えているこれは社会人にとても多い現象ではないでしょうか。私も...

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マイナス思考の人ほど眠れなくなってしまう

マイナス思考の人ほど眠れなくなってしまいます。マイナス思考の人が夜眠れなくなってしまうのは、嫌なことばかり考えて頭が冴えてしまうからです。あなたは夜寝る前に嫌なことばかり考えて眠れなくなった経験がありませんか?なぜ夜嫌なことを考えてしまうかというと、気持ちが落ち着いていなかったりセロトニンが不足して...

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眠れない一番大きな原因はセロトニン不足

眠れない一番大きな原因をご存知でしょうか?セロトニン不足です。眠れない人はよく「どうして眠れないんだろう……」と考えることが多いのですが、セロトニンが不足しているのが一番大きな原因だと理解してください。そこを理解していただければあなたの不眠を解消することは論理的に考えて可能です。なぜセロトニン不足だ...

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体や頭が興奮している状態だと眠れない

体や頭が興奮しているときは眠れません。眠れないからといって眠る前に運動をする人がいますが、あれは逆効果です。寝る前に運動すると体は疲れますが、脳が興奮状態に突入してしまうので逆に眠れなくなってしまいます。頭が興奮しているときは眠れません。意外かもしれませんが、パソコンを使用しているときも意識がパソコ...

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