ストレス,溜まり過ぎる,眠れなくなる,

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ストレスが溜まり過ぎると眠れなくなる

ストレスが溜まり過ぎると眠れなくなります。

 

 

 

ストレス,溜まり過ぎる,眠れなくなる,

 

 

これは人によって反応が異なります。ストレスが溜まると精神的に疲れるのでゆっくり眠れるという人もいらっしゃれば、嫌なことばかり考えて不眠症状態に陥るという人もいらっしゃるからです。

 

 

ちなみに、私は前者のタイプです。

 

 

ストレスが溜まれば溜まるほどよく眠れます。しかし、ストレスが大きく溜まった状態だと1日12時間眠るのは普通なので、それはそれで問題があります。

 

 

ストレスが溜まると不眠になるか、私みたいな過眠症になるかのどちらかになります。

 

 

どちらも問題があるのですが、当サイトを閲覧しているあなたは「ストレスが溜まると眠れないタイプの人」だと思います。ストレスが蓄積されたときに最も有効なのはストレスを感じない環境で過ごすことです。

 

 

 

例えば癒やしの香りが漂うアロマを使用したり、ゆっくりお風呂に入って本を読んだり、好きなゲームをプレイしたりしてストレスを解消することをオススメいたします。

 

 

また、運動も不眠解消に効果的です。

 

 

運動をした後によく眠れるようになるのは身体的な疲労が溜まっていることと、ストレスが解消されている状態だからです。ストレスが溜まり過ぎると思考が悲観的になってしまいますが、運動をしてある程度ストレスが発散できている状態だとよく眠れます。

 

 

 

大切なのはストレスを蓄積しない状態を維持すること。

 

 

 

さすがに一日中ストレスフリーでいるのは厳しいと思うので、寝る前はできるだけストレスを溜め込まないように注意することをオススメいたします。ストレスが溜まり過ぎると眠れなくなるという人は、寝る前の行動に気を配ってください。

 

 

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