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夜眠れない原因はセロトニン不足!?

夜眠れないという人はセロトニンが不足している人が大半です。
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そもそも夜眠れなくなってしまうのは夜は悲観的思考が巻き起こって気分が暗くなってしまうからです。明日の仕事のことを考えたり、過去にあった嫌なことばかり考えたりして眠れなくなった経験がある人は多いでしょう。

 

 

 

それはセロトニンとは何でしょうか?

 

 

 

セロトニンは幸せホルモンと言われている物質です。セロトニンが不足していると不安になったり悲観的思考になったりして嫌なことばかり考えてしまいます。

 

 

 

人間はセロトニンが不足していると悲観的になります。

 

 

しかし、セロトニンが十分に満たされていると幸せを感じ、悲観的思考は一切襲ってきません。

 

 

 

セロトニンが不安やイライラなどの感情を抑制し、安眠へと導いてくれるのです。夜眠れないという人はセロトニンが不足している可能性が大です。

 

 

 

でも、逆に考えれば良いのです。

 

 

セロトニンを増やせば夜もしっかり眠れるようになるのだと。

 

 

 

 

これはほとんどの人に言うことができますが、眠れない根本的な原因はセロトニン不足です。セロトニンが足りていないから悲観的思考にとらわれ、嫌なことばかり考えて目が覚めてしまうのです。

 

 

 

ベッドに入っても全然眠れないから自己嫌悪に陥る。自分がダメだと思ってしまうからストレスが溜まり、セロトニンが破壊されてしまうのです。

 

 

セロトニンはストレスによって壊されます。

 

 

ストレスを抱えている人ほど不眠症に陥りやすくなります。不眠症になるのは悲観的なことばかり考えてしまうからですが、その根本的な原因がストレスにあることは忘れてはいけません。

 

 

 

ストレスがセロトニンを破壊し、セロトニン不足が悲観的思考を招き、夜眠れなくなってしまうのです。

 

 

この事実を理解していれば後は対処が簡単です。セロトニンを補給するだけで済むのですから。

どうやってセロトニンを増やしたら良いの?

セロトニンを増やす方法はいくつかあります。

 

 

まず、一つ目に昼間運動してセロトニンを増やすのが良いです。

 

 

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昼間運動すると太陽の光を浴びてセロトニンが分泌されます。更に運動するだけでセロトニンはどんどん増えていくので、夜もよく眠れるようになるのです。

 

 

夜眠れないという人は昼間運動することを心がけてください。

 

 

 

昼間運動すればセロトニンを手軽に簡単に増やすことができますし、運動不足解消になってストレスも軽減します。ストレスが消えるとセロトニンをぶち壊す元凶が消えるので一石二鳥の効果が見込めます。

 

 

 

しかし、忙しくて毎日昼間運動できないという人がほとんどです。

 

 

 

そもそも普通に会社に勤めて仕事をしていると昼間運動する時間なんかありません。そのため、土日にしっかり運動するのが良いのですが、土日は疲れきって何もする意欲が湧かないという人もいらっしゃると思います。

 

 

 

 

昼間運動するのがキツく、夜眠れない状態をどうにかしたい人はマインドガードDXを飲んでください。

 

 

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マインドガードDXは非常に優れた飲料です。マインドガードDXはネットでバカ売れしている睡眠サポート飲料なのですが、セロトニンを増やすための原料がたっぷり詰まっているのですね。

 

 

 

夜眠れない原因はセロトニン不足であるため、セロトニン不足を根本から解消するために作られたのがマインドガードDXです。

 

 

 

セロトニンを増やせば夜眠れるようになります。夜眠れなくて悩んでいる人はマインドガードDXを試してみてください。

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