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嫌なことがあると眠れなくなるのは医学的に重要

嫌なことがあると眠れなくなります。

 

 

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あなたも経験があると思いますが、嫌なことが起きるとそのことばかり考えて眠るのが難しくなってしまいます。これに関する対処法はとても難しく、「嫌なことを考えるな」としか言いようがないのですが、そんなことは無理な話です。

 

 

そのため、現実的な解決策としては快眠を手助けしてくれるサプリメントを飲むことです。

 

 

 

しかし、嫌なことがあると眠れなくなってしまうのは医学的に重要であるのをご存知でしょうか?

 

 

眠ると記憶が脳に定着しやすくなってしまいます。記憶には短期記憶と長期記憶の二種類が存在しますが、睡眠をとることによって短期記憶を長期記憶に変えるのです。

 

 

 

しかし、嫌なことがあると眠れなくなるのは「記憶を脳に定着させないため」だと言い換えることができます。

 

 

嫌なことがあって眠れなくなるのはストレスとなる嫌な思い出を忘却させているからです。嫌なことがあると眠れないというのは決して悪いことではなく、むしろ自分の身を守るための行動だと言い換えることができるのです。

 

 

 

そのため、嫌なことがあって眠れないときはセロトニンを増やすサプリメントを飲んで精神状態を安定させるか、いっそのこと寝ないという選択をとるしかありません。

 

 

ただ、寝ないのはあまりオススメできません。

 

 

 

なぜならば寝ないと翌日の生活や仕事に支障をきたすからです。眠れなくなることによって記憶を定着させないというのは医学的にとても重要なことですが、翌日の影響を考えるとあまり取りたくない手段ではあります。

 

 

 

ですので、私は休息をサポートしてくれるサプリを飲むことをオススメします。

 

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嫌なことがあって眠れないときはよく眠れるサプリメントを飲みましょう。

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