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眠れないよーとお悩みの人はメンタルが原因であることが多い

眠れないよーとお悩みの人はとても多いです。

 

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ただ、私が見た限り眠れないとお悩みの人は「メンタルが原因」であることが多いのです。

 

 

不安を抱えてしまっていたり、寝る前に悩み事ばかり考えてしまったりする人はメンタル面が弱っています。精神的に落ち込んでいるから嫌なことばかり考えてしまうのですが、こういう人はセロトニンが入ったサプリメントを飲んだら解決する可能性が高いです。

 

 

 

 

眠れない原因の大半はメンタルなんですね。

 

 

 

身体の不調が原因で眠れないというのは意外と少ないのです。というか、身体が不調で眠れない場合、原因は分かっているので痛みを抑えたり身体の悪いところを治す努力を行ったりすれば良いのです。

 

 

 

ただ、メンタルが原因で眠れない人は解決方法を知らないことが多いのです。

 

 

 

そういう人に対して申し上げたいのは、「セロトニンを増やしてください」ということです。

 

 

 

睡眠のサイクルはとても単純です。セロトニンという脳内物質が十分存在していれば悲観的になることは少なくなり、多幸感に包まれるので眠れないとお悩みの人はセロトニンが不足していることが多いのです。

 

 

また、セロトニンはメラトニンという睡眠物質にも変わります。

 

 

 

要するにセロトニンが十分な量存在すればよく眠れるのです。眠れないというお悩みを解決するための正義のヒーローがセロトニンだと思ってください。

 

 

 

ちなみに、セロトニンを摂ればメンタルの悩みも解決されます。

 

 

私はセロトニンについて色々調べてきたのですが、うつ病で自殺する人の脳はセロトニンが少なかったというデータが報告されています。セロトニンが不足するとうつ病になるという例は大変多く、セロトニンの減少が悲観的思考の原因になっているのは確かな事実です。

 

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セロトニンさえ確保すれば眠れない原因を解消してくれるので、セロトニンが含まれたサプリメントを飲んでください。

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